التخطي إلى المحتوى
احمي نفسك وعائلتك من فيروس كورونا …. تعرف على أهم الأطعمة التي تساعد على رفع المناعة
أطعمة تساعد على تقوية المناعة

فيروس كورونا انتشر في العالم بسرعة وأصبح يهدد حياة المواطنين حيث أول انتشار له كان في دولة الصين ثم انتشر في جميع أنحاء العالم  ولم يتم اكتشاف علاج له حتى الآن مما يصيب الناس بالخوف والذعر، وينتقل فيروس كورونا بين البشر عن طريق الرذاذ الخارج من الفم، وتتمثل أعراض فيروس كورونا الحمى والإرهاق والسعال الجاف والبعض يعانى من احتقان في الأنف أو الرشح أو الإسهال وهناك بعض الناس قد تصاب بالعدوى دون أن تظهر عليهم أي أعراض أو دون أن يشعروا بالمرض، وتزداد احتمالات الإصابة بفيروس كورونا الأشخاص كبيرة السن أو المسنين، وكشفت منظمة الصحة العالمية إن هناك أطعمة تساعد في تقوية الجهاز المناعي للإنسان لمحاربة فيروس كورونا المستجد.

أطعمة تساعد على تقوية الجهاز المناعي لمحاربة فيروس كورونا

  • الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال واليوسفي: تحتوى الفواكه الحمضية على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي وزيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعمل على مكافحة العدوى.
  • الفلفل الأحمر: يحتوى الفلفل الأحمر على فيتامين سي الذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض.
  • البر وكلى: يحتوى البر وكلى على الفيتامينات والمعادن أبرزها فيتامين سي وفيتامين أ بالإضافة إلى انه يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لذلك يساعد في رفع جهاز المناعة لمقاومة الأمراض.
  • الثوم: يحتوى الثوم على عنصر الكبريت الذي يعمل على رفع جهاز المناعة للوقاية من مختلف الأمراض.
  • السبانخ: تحتوى السبانخ على نسبة عالية من فيتامين سي مما يزيد من قدرة الجهاز المناعي للوقاية من الأمراض.
  • الجوافة: تحتوى الجوافة على نسبة كبيرة من فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ك مما تساعد على حماية الجسم من الأمراض.
  • الطماطم: تحتوى الطماطم على فيتامين سي وفيتامين أ مما تساعد على تقوية الجهاز المناعي ومحاربة العدوى.