تتنوع فوائد شاي البابونج وهو من أفضل أنواع الأعشاب التي ينصح بتناولها خاصة في فصلي الخريف والشتاء، لأن شربه ليلاً يساعد على الاسترخاء ويعزز فوائد تناول البابونج يساعد أيضاً في علاج متلازمة ما قبل الحيض عند النساء يفيد مرضى السكري، ويقلل من الشعور بالاكتئاب وغيرها. ومن فوائد شاي البابونج التي نتناولها في هذا التقرير للمتن نيوز.
فوائد شاي البابونج
ويتم الحصول على فوائد شاي البابونج من حيث تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تنشيط العقل. وهذه فوائد صحية أثبتتها الدراسات الطبية ونوضحها لكم بحسب موقع Bold Sky كالتالي:
فوائد تناول البابونج قبل النوم
من أكثر فوائد شاي البابونج التي يتم الترويج لها هي فوائده قبل النوم، حيث وجدت دراسة منهجية وتحليلية عام 2019 في مجلة Phytotherapy Research أن البابونج يحسن جودة النوم واضطراب القلق العام، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2022 في مجلة BMC Medical Education، لذا فإن جودة النوم الأفضل التي يعززها شاي البابونج قد يكون لها آثار طويلة المدى على الصحة العقلية.
يخفف من مضاعفات مرض السرطان
السرطان هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة في الولايات المتحدة، وفقا لجمعية السرطان الأمريكية. وجدت مراجعة منهجية أجريت عام 2023 في مجلة علاجات السرطان التكاملية أن البابونج قد يكون علاجًا مساعدًا مفيدًا للتخفيف من بعض المضاعفات الصحية المرتبطة بالسرطان.
ووجدت الدراسة أن البابونج ساعد بشكل فعال في تقليل التهاب الغشاء المخاطي للفم، ومضاعفات الجلد، والاكتئاب والقيء لدى مرضى السرطان. كما أنه يحسن شهيتهم ونوعية حياتهم، من خلال الكبسولات والشراب والتدليك.
فوائد شاي البابونج للمعدة
ومن فوائد شاي البابونج استخدامه في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وبالفعل سلطت مراجعة عام 2022 في مجلة Life الضوء على أمثلة مختلفة، بدءًا من تخفيف الغثيان إلى تخفيف آلام الجهاز الهضمي، ويقال إن البابونج يقلل من أعراض مرض الجزر المعدي المريئي ويقلل الالتهاب. لأنه يعمل كمضاد للأكسدة، مما يقلل من تشنجات المعدة التي يمكن أن تسبب الإسهال.
يقلل من مضاعفات مرض السكري
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن مرض السكري يزيد من خطر حدوث مضاعفات طبية أخرى، مثل فقدان البصر، وأمراض القلب، وأمراض الكلى المزمنة، ولكن بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في شاي البابونج، يمكن لشاي البابونج أن يساعد في علاج المضاعفات الصحية المرتبطة بها. مع مرض السكري.
وجدت مراجعة منهجية لعام 2020 في مجلة العلاجات التكميلية في الطب أن البابونج ساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ومضاعفات الكلى والكبد وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري لأن البابونج يحتوي على نسبة عالية من مركبات الفينول والتيربينويد، وهذه المركبات مفيدة. كخيار علاج عشبي لمرض السكري.
تعزيز صحة القلب
فائدة أخرى للبابونج المذكورة في مراجعة 2020 المذكورة أعلاه هي تحسين مستويات الدهون في الدم. يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، لكن شاي البابونج يحسن صحة القلب.
تحسين أعراض الاكتئاب
قد يحسن البابونج أعراض الاكتئاب، كما أن تأثير البابونج الإيجابي على جودة النوم قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب، إذ ترتبط نوعية النوم السيئة بالاكتئاب، ووجدت دراسة أجريت عام 2016 في مجلة التمريض المتقدم أن تناول شاي البابونج بعد أسبوعين أدى إلى لتحسين الأعراض الجسدية لقلة النوم والاكتئاب بين النساء بعد الولادة.
فوائد شاي البابونج للنساء
خلصت مراجعة أجريت عام 2019 في مجلة Pharmacopuncher إلى أن البابونج قد يكون علاجًا عشبيًا فعالًا لأعراض الدورة الشهرية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والتشنج والمهدئة والمضادة للقلق، وهو المفضل بين فوائد شاي البابونج للنساء.