حيلة جديدة لـ علاج مرض السكري من النوع الثاني.. اعرف السر

يعد علاج مرض السكري ذا أهمية كبيرة لملايين الأشخاص الذين يتم تصنيفهم على أنهم مصابون بداء السكري من النوع الثاني أو بمقدمات السكري. ولهؤلاء الأشخاص، لدينا حيلة جديدة لعلاج مرض السكري والحفاظ على مستويات الأنسولين في المعدل الطبيعي في الدم، وهو ما سنشرحه. في السطور التالية.

علاج مرض السكري

قبل الحديث عن علاج مرض السكري بالحيلة الجديدة التي أثبتتها الدراسات الطبية، تجدر الإشارة إلى أن نسبة السكر في الدم ترتفع بشكل طبيعي بعد تناول وجبة الطعام، ويقوم البنكرياس بإفراز هرمون يسمى الأنسولين، حيث يرسل هذا الهرمون إشارات إلى الجسم لامتصاص الجلوكوز، الذي يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.

• ويستخدم هذا السكر الآن كوقود.
• يقوم بتخزين تلك الطاقة في الكبد على شكل جليكوجين لاستخدامها لاحقًا.
• فهو يحولها إلى أحماض دهنية لتخزينها على شكل دهون في الأنسجة الدهنية في الجسم.

بالنسبة للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بداء السكري من النوع 2 أو مقدمات مرض السكري، يمكن أن تعيق مقاومة الأنسولين هذه العملية، لذلك من الأفضل الحفاظ على نسبة السكر في الدم في نطاق مستقر إلى حد ما للمساعدة في الحفاظ على الطاقة المستدامة وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لاحقًا.

أثبتت الدراسات الطبية أن المشي بعد الأكل لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى خمس دقائق يمكن أن يكون له تأثير كبير على مستويات السكر في الدم. المضاعفات.

تأثير المشي على مرض السكري

أثبتت الدراسات الطبية أن الحركات التي يقوم بها الجسم أثناء المشي تحفز انقباض العضلات وتدفق الدم، مما يساعد على توصيل الجلوكوز من خارج الخلية العضلية إلى داخلها، إذ لا يمكن لجزيئات السكر في الدم أن تدخل إلى العضلات دون مرافقة من أي نوع يتم نقلها بمساعدة. من الأنسولين.

ولكن عندما يكتسب الأفراد دهونًا زائدة أو يصبحون خاملين للغاية، فإن كمية الأنسولين اللازمة لنقل السكر تصبح أقل حساسية، وإذا لم يتم إنتاج كمية كافية من الأنسولين، فسوف تستمر مستويات السكر في الدم في الارتفاع لفترة طويلة حتى تطور مرض السكري من النوع 2.

والخبر السار هو أن فعالية المشي بعد الوجبة تظهر على الفور، حيث أثبتت الدراسات أن المشي السريع لمدة 30 دقيقة بعد الوجبة يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم 50 مرة أكثر من عدم الحركة، ويستمر تأثير المشي لمدة 24 ساعة. دقائق. عند 48. ساعة، اعتمادًا على مدة الركوب ومدى صعوبة الركوب.

من وجهة نظر طبية، يوصى عمومًا بممارسة التمارين الرياضية مرة واحدة على الأقل كل يومين، ووفقًا لدراسة نشرت في مجلة Diabetes Care، فإن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا متوسط ​​الشدة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالنوع الثاني بنسبة 30٪ تقريبًا. 2ـ مرض السكري مقارنة بأقرانهم الذين لا يمارسون أي نشاط بدني.

علاج مرض السكري بالمشي

يختلف علاج مرض السكري بالمشي من شخص لآخر، ولكن وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية المتعلقة بالنشاط البدني، يفترض ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا، ويعتبر المشي أحد أشكال التمارين الرياضية الفعالة لتحقيق نفس الهدف. يمكنك أيضًا البدء بالمشي ببطء ولمسافات أقصر حتى يتكيف جسمك، ثم البدء بزيادة المسافة تدريجيًا إلى 150 دقيقة أسبوعيًا.

هناك اقتراحات بضرورة المشي 10000 خطوة يوميًا، لكن الأبحاث الحديثة أظهرت أن المشي من 7000 إلى 8000 خطوة يوميًا يكفي للحصول على نفس الفوائد في علاج مرض السكري.