التخطي إلى المحتوى
بالتأمل والرقص يمكنك ضبط حالتك المزاجية

في مقال ، قالت البروفيسورة أدريانا ميندريك ، الأستاذة في قسم علم النفس بجامعة بيشوب ، إن القشرة الحسية الجسدية في المخ اعتبرت منذ فترة طويلة مسؤولة فقط عن معالجة المعلومات الحسية من أجزاء مختلفة من الجسم ، لكنها أصبحت مؤخرًا متورطة في مراحل مختلفة من العاطفة ، والتي تشمل التعرف على المشاعر وتوليدها. وتنظيمها.

تضيف البروفيسور مندريك أنه خلال تدريبها في العلاجات القائمة على برامج التأمل اليقظ والعلاج بحركة الرقص على مدى العقد الماضي ، أدركت أن القشرة الحسية الجسدية تعمل بشكل جيد وتتطور وأنها تساعد الشخص على تجربة العالم من حوله وتجربة نفسه في الطريقة الأعمق والأكثر اكتمالاً ، والتي يمكن أن تثري تجربته العاطفية وتحسن صحته العقلية.

وأضاف البروفيسور مندريك أن التغيرات الهيكلية والوظيفية في القشرة الحسية الجسدية قد تم اكتشافها لدى الأفراد المصابين بالاكتئاب والقلق والاضطرابات الذهانية ، وتشير هذه الدراسات إلى أن القشرة الحسية الجسدية يمكن أن تكون هدفًا علاجيًا لبعض مشاكل الصحة العقلية ، وكذلك للتدابير الوقائية. .

في حين اقترح بعض الباحثين التعديل العصبي للقشرة الحسية الجسدية عن طريق التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة أو التحفيز العميق للدماغ ، من وجهة نظر مندريك ، ينبغي النظر في الأساليب العلاجية غير الشائعة القائمة على اليقظة قبل اللجوء إلى هذا الإجراء. للمشاعر وحركات الرقص أو غيرها من الأساليب التي تركز على الجسم في العلاج النفسي.

توضح أن هذه الأساليب تستخدم الجسم كله لتعزيز الوعي الحسي والتنفس والحركة ، وتقترح أن هذه العوامل يمكن أن تعزز الوعي الذاتي العام ، مما يساهم في تحسين الصحة العقلية من خلال إعادة التنظيم المحتملة للقشرة الحسية الجسدية.

وقالت أيضًا إن إحدى الصفات المدهشة للقشرة الحسية الجسدية هي اللدونة الظاهرة ، أي القدرة على إعادة التنظيم والتكبير مع الممارسة أو الضمور عندما لا تكون قيد الاستخدام والممارسة ، موضحة أن اللدونة أمر بالغ الأهمية عند التفكير في التدخلات القائمة على التأمل اليقظ وتصميم الرقصات لأنه من خلال العمل مباشرة مع أحاسيس الجسم والحركة ، يمكن تعديل القشرة الحسية الجسدية.

تتوسط القشرة الحسية الجسدية الإحساس باللمس والضغط ودرجة الحرارة والألم ، جنبًا إلى جنب مع الحس العميق مثل معلومات الموقف والحركة والإدراك الداخلي ، أي الأحاسيس داخل الجسم ، والتي غالبًا ما ترتبط بحالة الجسم الفسيولوجية ، مثل الجوع والعطش ، على الرغم من دورها في الوعي الداخلي جزئي فقط. .

توضح أن هذه الاستجابة تحدث من خلال القشرة الحسية الجسدية ، تمامًا كما تحدث ردود الفعل العاطفية والمعرفية تجاه أغنية من خلال القشرة السمعية ، أو رائحتها من خلال القشرة الشمية ، ولكن إذا توقفت المعلومات عن التدفق على المستوى الحسي البحت (ما يشعر به الشخص ، يسمع ، يرى ، يتذوق ، يتذوق ويشم) سيتم فقد الكثير من العواقب العاطفية والمعرفية.

الآن ، كما يكشف مندريك ، تمكن علماء الأعصاب ، وما زالوا تقريبًا ، يكتشفون الشبكات العصبية المسؤولة عن ردود الفعل ، وتأتي الأدلة من دراسات التأمل والعلاجات القائمة على اليقظة ، والتي غالبًا ما تتضمن ممارسة مسح الجسم (الانتباه إلى أجزاء من الجسم) الأحاسيس الجسدية في تسلسل تدريجي ، على سبيل المثال من القدم إلى الرأس) والعودة إلى الجسد وتستخدم الأحاسيس كمثبتات أثناء التأمل.

بالنظر إلى الدور الناشئ للقشرة الحسية الجسدية في العاطفة والمعالجة المعرفية ، يقول مندريك إنه ليس من المستغرب أن التغييرات في بنية ووظيفة هذه المنطقة من الدماغ موجودة في العديد من مشاكل الصحة العقلية ، بما في ذلك الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والفصام.

يساعد تنشيط القشرة الحسية الجسدية على التواصل مع الجسم وتنمية المشاعر والقدرة على الشعور بالمتعة ، وتحريك العقل والرقص بوعي والتأمل مع الجسم كله يساعد على تنظيم العواطف والتواصل مع الذات والعالم بشكل أعمق.


التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.